国家卫健委最新提醒：夏季孩子不爱吃饭？记住这几点就够了

国家卫健委最新提醒：夏季孩子不爱吃饭？记住这几点就够了 夏天一到，很多家长就开始头疼了——孩子不爱吃饭、食欲明显下降，有的还烦躁爱闹、精神不好。这到底是正常现象，还是身体出了问题？ 今年6月1日，国家卫生健康委专门召开新闻发布会，邀请首都医科大学附属北京中医医院主任医师李敏，重点讲了夏季儿童饮食调理和防暑的问题。李敏主任给出的建议非常接地气，咱们一条一条来看。 首先是防中暑。夏天带孩子出门活动，尽量选在早晨或傍晚太阳落山以后。活动出汗多了，一定要多喝水，防止脱水。气温特别高的时候，尽量别让孩子长时间在外面玩。如果孩子出现了头昏脑涨、恶心想吐的情况，赶紧带到阴凉通风的地方休息，可以在太阳穴抹点清凉油，注意避开眼睛。 关于空调，很多家长有顾虑——开空调怕孩子感冒，不开又热得受不了。李敏主任说得明白：夏天可以适当开空调，但温度不能太低，尤其是孩子在外面玩了一身汗回到室内的时候，室温不要太凉，不然一冷一热最容易感冒。 再来说孩子吃饭的问题。夏天孩子食欲差，最根本的原因是气候湿热影响了消化功能。中国中医科学院西苑医院主任医师刘征堂也提到，天气炎热，孩子更容易贪吃冷饮、零食，或者吃饭太快太多导致消化不良。所以家长首先要帮孩子养成定时定量吃饭的好习惯，尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食，饭后别让孩子马上跑跳。 如果孩子只是轻微腹胀、食欲差，不用太着急，先通过清淡饮食、少量多餐来慢慢调节就行。夏天给孩子做饭，不要过于油腻，可以适当多吃点西瓜。有的家长担心西瓜寒凉伤脾胃，但李敏主任是这么说的：夏天温度高、出汗多，正需要补充水分，西瓜是夏季最当令的水果，有清暑解渴、生津止咳的作用，适当多吃点对身体是有益的。关键是一个"常"字——吃常温的，别吃冰镇的。 另外还有一点容易被忽视：暑期临近，孩子的近视防控也要重视。首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王宁利直言，近视防控没有"神器"，最关键的是增加白天户外活动时间，改变用眼习惯，减少近距离阅读，不熬夜，不在床上看书，卧室夜间尽量不开夜灯。 说实话，家长为孩子吃饭问题操碎了心，有时候问题不在饭菜本身，而在生活节奏和习惯上。夏季调理的关键就三条：防暑降温有度、饮食清淡有节、作息规律有序。做好了这三点，孩子的身体自然能安稳过夏天。 最后提醒一句，如果孩子出现持续食欲不振、精神萎靡、反复呕吐、尿量明显减少等情况，不要硬撑，尽快带孩子去医院看看。